鮫島京子オフィシャルサイト

ライフバランスカウンセラーの養成、カウンセラーとしての独立起業のためのノウハウをお伝えします。

体調管理の方法

長生きするために徹底したい体調管理5つの秘訣

長生きするために徹底したい体調管理5つの秘訣

2019/1/21    

体調不良をきっかけに気持ちまで沈みがちになってしまったり、体力の衰えにショックを受けたり、加齢に伴う変化を受け入れるのは難しいですね。 中高年になると、日常生活の中で体の衰えを実感することが増えてきま ...

風邪を引くことが多い人の5つのNG生活習慣

風邪を引くことが多い人の5つのNG生活習慣

2018/11/22    

大きな病気はあまりしないのに、風邪を引くとすぐに寝込んでしまう、またなかなか治らないといったことを繰り返してしまう風邪体質は辛いですね。 その一方で、同じ環境にいて周りはみんな風邪を引いているのに、全 ...

睡眠改善できる体内時計リセットと生活リズム改善のポイント

睡眠改善できる体内時計リセットと生活リズム改善のポイント

2018/10/10    

しっかり寝ているのに、昼間眠くなって仕事に集中できない、また栄養に気をつけて毎日食事をしているのに体が重い、そんなことが続くと何か病気にかかっているのかと心配になりますね。 実はこのすっきりしない感覚 ...

【疲労回復方法】寝る前に行うと翌朝元気になれる方法

【疲労回復方法】寝る前に行うと翌朝元気になれる方法

2018/5/27    

若い時には少し無理をしても、すぐに元気になれていたのに、最近はなかなか疲れが取れない、次の日も疲れが残っている気がするということはありませんか。 実は、疲労の状態は単に肉体的・精神的な疲れであるという ...

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